SIRSASANA, LA REINE DES POSTURES Précautions et contre-indications: - Hypertension - Règles - décollement rétine ou glaucome - problèmes dans la région du cou Si cette posture vous semble impossible à réaliser (en dehors des cas précisés ci-dessus), essayez tout de même, faites ce que vous pouvez, n'ayez pas peur de l'échec! Renforcer les muscles rhomboïdes pour qu'ils résistent mieux à la traction de la gravité vers l'avant peut aider à inverser la cyphose et la posture de la tête vers l'avant qu'elle provoque. Voici comment l'effectuer, étape par étape. La Posture Sur Les Épaules (Sarvāṅgāsana) - Ashram de Yoga Sivananda Selon Sri Mahesh : Sirsâsana est considéré comme l'un des âsanas les plus importants du Yoga. La posture sur la tête permet de redresser la colonne vertébrale. Sirsasana, posture sur la tête 1. Le temps optimal se situe entre cinq et dix minutes. Yoga : la posture sur la tête - Sirsasana - Yogamatata Tutoriel posture sur la tête - Sirsasana. La première posture qui prépare à la posture sur la tête, c'est celle qu'on appelle le lièvre. Quand vous aurez un peu d'habitude, vous pourrez, dans la posture, réajuster la tête, les bras, les jambes si nécessaire afin de vous sentir confortable et détendu. Si pour bien des aspects, c'est une excellente chose, arrive fatalement l'envie d'aborder des postures plus ardues, telles que Sirsasana, l'équilibre sur la tête. Je ne pratique pas la posture sur la tête, par contre je pratique régulièrement sarvângâsana (le poirier) qui est également une posture inversée. La posture sur la tête, ou Sirsasana en sanskrit, est l'une des postures de yoga les plus réputée. Sirsasana, posture sur la tête [Yoga Émotions] Postures: SHIRSHASANA, la Posture sur la Tête Yoga Postures. En fait, elle n'est pas si difficile à tenir, elle demande beaucoup de concentration, de stabilité, mais une fois montée en posture, l'équilibre fait tout. SIRSASANA, LA REINE DES POSTURES Précautions et contre-indications: - Hypertension - Règles - décollement rétine ou glaucome - problèmes dans la région du cou Si cette posture vous semble impossible à réaliser (en dehors des cas précisés ci-dessus), essayez tout de même, faites ce que vous pouvez, n'ayez pas peur de l'échec! Touch device users, explore by touch or with . Sarvāṅgāsana, le nom sanskrit pour la posture sur les épaules, vient du terme "sarvāṅga", qui signifie « tous les membres du corps ». Si vous pratiquez la série de Sivananda ce sera la posture de début, en revanche avant de la faire vous aurez fait 12 Suraya Namaskara pour vous y . Sirsasana : Réussir la Posture sur la Tête - Yog-attitude Posture de yoga : posture tête ou Shirhsasana - Doctissimo